Rando du jeudi : Les Îles du Frioul.

rando

S'il fait beau...

Une petite rando est proposée chaque jeudi : 

-un parcours d'environ 4 h et 10/14 km
-pique-nique
-retour vers 16 h/17 h.....Pour profiter de la nature, du soleil et du silence.

Ce jeudi :  Un grand classique pour redémarrer la saison de randonnée 2016/17 avec un parcours sans grande difficulté, propice à une bonne remise en jambes. Nous visiterons les îles de Ratonneau et de Pomègues. Pique-nique avec baignade pour les amateurs ( si l'eau n' est pas trop froide ).

 

Dénivelé:  100 m

Sortie limitée à 18 personnes. Les chiens ne sont pas acceptés.
Rendez-vous :  09h20 à la gare maritime, portillon n°2, au 1 Quai de la Fraternité - 13001 Marseille, pour un départ sur la navette de 09h55.

Tarif: 10,80 ¤ par personne à acheter sur place à la billetterie.
Attention : N'oublions jamais que nous randonnons dans une région au relief particulièrement accidenté. Sans être sportifs, les parcours proposés peuvent comporter des passages plus difficiles nécessitant une bonne aptitude à la marche et à l'effort physique ainsi qu'un équipement adéquat.
Equipement et recommandations :

polaire et coupe-vent
chaussures rando impératives (semelle crantée)
chapeau et crème solaire
pique-nique et eau (1L mini)

A lire attentivement :
Informations générales
Rappel :
Pour les activités de plein air (marche, balade, randonnée, plage, natation, golf, voile, ski, raquettes, moto, roller, vélo, VTT, aviron, …),
il est nécessaire de fournir une fois par an un certificat médical attestant qu'il n'y a aucune contre-indication médicale. Merci de le remettre à Bernardine 561.
Il est fortement recommandé d'avoir une assurance individuelle couvrant les accidents corporels.
Cette activité se pratique sous votre propre responsabilité :
la sortie est organisée par un adhérent bénévole, qui n'a pas de qualification particulière pour l'encadrement de randonnées ; votre participation implique que vous estimez avoir les capacités physiques (santé, résistance) pour y participer.
En cas de doute sur le niveau de difficulté d'une activité, contactez le coordinateur.
Pour vous inscrire
Si vous êtes adhérent, identifiez vous. Précisez le nombre de participants.
Si vous n'êtes pas encore adhérent, vous pouvez participer : remplissez d’abord votre fiche contact.
Si vous devez annuler votre participation, merci de le signaler, afin que le groupe ne vous attende pas en vain au lieu du RV. Si vous êtes en retard, prévenez le coordinateur sur son portable (numéro dans l’annuaire).
Rédaction et coordination: Jacques505


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Il vous est possible de participer à une activité avant une éventuelle adhésion.  Pour cela merci de remplir au préalable une fiche-contact. Puis adressez un message  à :
accueil@avf-marseille.com en indiquant l'activité ou le buffet-rencontre auxquels vous souhaitez participer.

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