SOPHROLOGIE
La sophrologie vise à retrouver l'harmonie entre le mental et le physique grâce à la respiration et la relaxation par une recherche du bien-être, l'ancrage du positif, la détente physique et mentale et l'écoute de ses sensations.
A travers la sophrologie chaque personne vit une expérience qui lui est propre, la relaxation permet d'aller à la rencontre de son corps et de ses sensations. Les exercices énergétiques et respiratoires dynamisent et libèrent le corps de ses tensions.
La sophrologie est un art de vivre au quotidien qui permet de gérer ses peurs, ses angoisses, ses émotions négatives. Les cours seront complétés par des exercices de yoga et de qi qong.
Prévoir un vêtement souple et des chaussettes épaisses.
AVF Marseille